Mi az egészségtelen étrend?

Az egészségtelen étrend nem biztosítja a szervezetnek a megfelelő mennyiségű és tápanyag-típusokat a maximális egészség érdekében. Az átlagos amerikai étrend túl sok kalóriát tartalmaz, és nem elegendő gyümölcsöt és zöldséget. Ezenkívül bizonyos típusú élelmiszerek nagyobb valószínűséggel egészségügyi problémákat okozhatnak, mint mások. Tudja, mi teszi az egészségtelen étrendet, és elkerülje azokat a táplálkozási buktatókat.

Túl sok vagy túl kevés a kalória egy egészségtelen étrendet teremt. A túlsúlyos vagy elhízott amerikaiak 67 százaléka sok ember túl sok kalóriát fogyaszt. A túlfűzés számos egészségügyi problémához vezet, beleértve a szívbetegséget, a magas koleszterinszintet, a cukorbetegséget és bizonyos rákos megbetegedéseket. E problémák kockázatát csökkentheti úgy, hogy lépéseket tesz a kalóriák ellenőrzésére és az egészséges súly fenntartására. Azonban ha nem eszel elég kalóriát anorexikus vagy bulimikus viselkedés miatt, akkor a tested is szenvedhet. Túl kevés kalóriát eredményezhet az izomtömeg elvesztése, a szívproblémák és a halál.

A magas zsírtartalmú étrend a stroke vagy a szívroham fokozott kockázatával jár. A zsírok bizonyos típusai, például a vajban, tejszínben és zsíros marhában található telített zsírok megemelhetik a vér koleszterinszintjét, és az artériákban plakkok képződhetnek. Ezek a plakkok megzavarhatják az ereket, vagy elszakadhatnak és átjuthatnak a testén, károkat okozva a szív vagy agyszövetben. Egyéb elkerülhetetlen egészségkárosító zsírok közé tartoznak a hidrogénezett és részben hidrogénezett zsírokban található transzzsírsavak. A transzzsírsavakat gyakran használják kereskedelmi süteményekben és sült ételekben.

A magas cukortartalmú étrend elhízáshoz és egészségkárosodáshoz vezethet. A cukor sokféle formában jelenik meg, és lehet fruktóz, szacharóz, kukoricaszirup és melasz. A cukrok olyan üres kalóriákat biztosítanak, amelyeknek nincs tápláléka, és növelik a túlsúlyos vagy elhízott esélyeket. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a nők a cukrot 6 ts. Naponta, és az emberek ne evés több mint 9 ts. naponta.

A sötét diéták irreális ígéretet tesznek a gyors fogyásról. Néhány ilyen program korlátozza vagy megszünteti az egészséges ételeket, például a gabonát és a hüvelyeseket, vagy megköveteli, hogy inni egészségtelen tisztítókat. A takarékos étrend veszélyes lehet az egészségre, és ritkán súlyos fogyást eredményez. Kerülje el a fad étrendjét és fogyassza el a mérsékelt kalóriatartalom és a testmozgás kipróbált és igaz módszerét.

Túl sok kalória

Nagy a zsír

Túl sok cukor

Fad Diets

Mit néznek ki az akne-kráterek?

Miután egy pattanás eltűnik, hagyhat egy mártást vagy depressziót a bőr felszínén. Ezek a mélyedések egyfajta hegesedés. Akne szenvedők alakulhatnak ki három különböző típusú depressziós hegek, és mindannyian kissé másnak tűnnek. A bőrgyógyászok olyan kezelést kínálnak, amely csökkenti ezeket a hegeket és kevésbé észleli őket.

Típusú akne hegek

A gördülő pattanás hegek rögös, hullámos mintázatot hagynak a bőr felszínén. Ezek a hegek akkor alakulnak ki, amikor rostos szövetszalagok alakulnak ki a bőr rétegei között. A szövetszalag húzza a bőr felső rétegét, ami a hullámos megjelenést okozza. Boxcar akne hegek merev, függőleges oldalak és széles, boxszerű falak. A mélyedések mélységben változhatnak. Boxcar hegek kifejlesztése után egy pattanások kitörése elpusztítja a kollagént a bőrön. A jégvágó hegek sötét színűek és keskenyek. Ezek a hegek úgy teszik a bőrt, mintha éles eszközzel áttörte volna. A hegek gyakran fertőzött pattanás vagy ciszta miatt keletkeznek.

Akne hegek kezelése

A bőrgyógyászok számos kezelési lehetőséget kínálnak, attól függően, hogy milyen típusú hegeket kell kezelni. Például a puncs kivágás technikájával orvos megszünteti a hegeket. Ezután az orvos a bõr normál széleit összeilleti, hogy a felület sík legyen. Egyéb műtéti beavatkozások közé tartozik a lyukasztás, a lyukasztás és a szubkután behatolás. Egyes orvosok lézersugárzással lazítják ki a hegeket. Ez az eljárás új kollagén termelést serkenti, amely depressziós hegeket tölt be. A mikrodermabrázió, a kémiai hámlás és a töltőanyagok néhány további lehetőség.

Miért ébren áldott az étkezést követően a cukorbetegek

Az egészséges tápláléknak hagynia kell, hogy energizálódjon és készen áll a mindennapi tevékenység végzésére. Ha azonban étkezés után álmos vagy, vagy ételt követően találja magát a díványon, előfordulhat, hogy cukorbetegsége van. Szükséged lesz egy kis kísérletezésre, hogy kiderítsd az álmosságod okát, de lehetséges, hogy kijavítod ezt az egyszerű problémát.

Sok cukorbeteg ember számára, ha túl sokat eszik, és különösen túl sok szénhidrátot és cukrot fogyasztanak, az étkezés után nagyon fáradtnak érezheti magát. A fáradtság és az energiahiány a hiperglikémia vagy a magas vércukorszint gyakori tünetei. Lehet, hogy sok a cukorja kering a véráramba, de az inzulin vagy hiányos vagy kevéssé hatékony a cukor bejutása a sejtekbe. Ha a sejtjei nem kapnak cukrot, ami a legfontosabb energiaforrása, fáradtnak érzik magukat, és így teszel is. A hyperglykaemia is lehet, de nem mindig, fokozott szomjúság és gyakori vizelés kísér.

Hypoglykaemia vagy alacsony vércukorszint okozhatja az álmosságot étkezés után. Hipoglikémia akkor fordulhat elő, ha túl sok inzulin- vagy cukorbetegség-gyógyszert vett be a szénhidrátok mennyiségére, vagy ha gyorsan emészthető szénhidrátok voltak, amelyek magas vércukorszintjét magasra emelték, majd egy-két órán belül lezuhantak. Ha vércukorszintje 70 mg / dl alá esik, alacsony vércukorszintnek számít, és azonnal három vagy négy glükóz tabletta, egy fél csésze rendszeres üdítőital, 1/2 csésze Gyümölcslé vagy 1 evőkanál. Cukor vagy méz. Ha alacsony vércukorszintet tapasztal, akkor is éhes, remegő, szédítő, gyenge, zavaros és ingerlékeny lehet.

A cukorbetegség esetén fontos, hogy módosítsa a kezelési tervét, amely tartalmazza az Ön étrendjét, életmódját és gyógyszereit, hogy a vércukorszintet a céltartományon belül tartsa. A vércukorszint kezelése segít megelőzni az ellenőrizetlen cukorbetegséggel járó károkat. A vércukorszintet az étkezés előtt 70 és 130 mg / dl között kell tartani, és az étkezés kezdete után két órával 180 mg / dl értéken kell tartani. A vércukorszint monitorozása a legjobb módja annak, hogy a cukorbetegség irányítása alatt álljon. Ellenőrizze a vércukorszintjét, amikor álmosnak érzi annak megállapítását, hogy az álmosság hiperglikémia vagy hipoglikémia következménye.

A cukorbetegek többségében az étkezés utáni álmosság a magas vércukorszint miatt a túlzott szénhidrátbevitel miatt következik be. A szénhidrátok kulcsfontosságúak a vércukorszintek és az energiaszintek optimalizálásához. Ez a tápanyag jelen van a gabonákban, hüvelyekben, gyümölcsökben, tejben, joghurtban, gyümölcslevekben, cukros italokban és desszertekben. Mindegyik étkezésnél figyelje a szénhidrát bevitelét, hogy jobban megértse az étkezés, a vércukorszint és az érzésed közötti összefüggést.

A hiperglikémia

A hipoglikémia

Vércukor cél

Szénhidrátbevitel

Mi okozhatja az embernek, hogy egy csomó súlyt kapjon egy hét alatt?

Az amerikaiak mintegy 40 százaléka túlsúlyos. Általában az emberek hónapokig vagy évekig lassan, szinte észrevétlen mértékben kapnak súlyt. Azonban bizonyos körülmények hirtelen súlygyarapodást okozhatnak egy hét alatt. Ha rövid idő alatt súlyos súlyt kap, komoly hátteret jelenthet az egészségével kapcsolatban.

A gyors súlygyarapodás leggyakoribb oka túl sok kalória fogyasztása és egy ülő életmód kialakulása. 3,500 kalória van 1 fontban. Ez nem feltétlenül tűnik soknak, de ha az étrend főleg gyors ételekből, sült ételekből és egyszerű szénhidrátokból áll, mint például a sütemény, a fánk és a cukorka, akkor egy hét alatt könnyű pénzt nyerni. Ez különösen akkor igaz, ha nem végez rendszeres fizikai aktivitást.

Ha cigarettázik, étvágycsökkentő hatással járhatnak, és növelhetik az anyagcserét. Amikor abbahagyja a dohányzást, az étvágya és az anyagcseréje visszatér a normális szintre, és többet eszik, és kevesebb kalóriát éget. Néhány ember is helyettesítheti a dohányzás, ami súlygyarapodást okozhat, ha túl sok kalóriát fogyaszt, és nem gyakorol.

Az ödéma vagy a folyadékretenció a test szöveteiben vízzel megduzzad. Néha az ödéma a legfontosabb egészségügyi problémák jele, de általában a fizikai inaktivitás, műtét, hő, menopauza vagy túlzott só vagy nátrium bevitel okozza. A vesék egyensúlyozzák a nátriumszintet. Ha túl sok nátriumot vesz be és a vesét nem tudja megszüntetni, a nátrium felhalmozódhat a vérben. A vér mennyisége növekedni fog, mert a nátrium vonzza és vízben tartja. Ha érzékeny a sóra, a szervezet könnyebben megtartja a nátriumot, és ez folyadékmegtartáshoz vezethet. Ha a folyadék felhalmozódása miatt hirtelen súlygyarapodást észlel, konzultáljon orvosával, hogy kizárjon bármilyen súlyos egészségügyi problémát.

Ha gyógyszeres kezelésben vagy, gyors súlygyarapodást tapasztalhat. Néhány gyógyszer, amely súlygyarapodást okoz, az antidepresszánsok és a béta-blokkolók. Az antidepresszáns terápia nem mindig lehet közvetlen ok. Ha depresszió közben fogyni szeretne, a gyógyszerek javuló hangulata javíthatja az étvágyat, és többet enni. A béta-blokkolókat magas vérnyomás és migrén kezelésére használják. Az orvosok nem tudják pontosan, hogy a béta-blokkolók milyen súlygyarapodást okoznak, mert az lassítja az anyagcserét. Ha a vizes tablettából a béta-blokkolóba vált, hogy ellenőrizze a magas vérnyomást, akkor néhány font vízmennyiséget kaphat.

Kalóriák a Vs. Kalória ki

A dohányzás abbahagyása

Folyadékvisszatartás

Gyógyszer

A gyerek fülében egy kis véres kisülés van

Bár a kis mennyiségű véralvadásgátló fülkiválás nem feltétlenül jelentos lehet, ez egy potenciálisan súlyos fül problémája lehet, különösen a kisgyermekeknél és azoknál, akik korábban fülfájással voltak. Ha még egy kis mennyiségű véres kisütést is észlel a gyermek fülétől, forduljon gyermekorvosához.

Okoz

A gyermek fülében fellelhető véres kimerültség több okból is előfordulhat, beleértve a bőr irritációját, vagy valami komolyabbat, mint egy perforált dobhártya. A fülcsatorna bélése rendkívül érzékeny és könnyen sérülhet, véres kisülési ürge akkor fordulhat elő, ha idegen test, például gyapotcsíkos tampon vagy tollsapka sérti vagy karcolja meg ezt a kényes bőrt. Másrészről, a vértestvíz elvezetése egy megrepedt dobhártyából eredhet, amely akkor következik be, amikor a középső fülben lévő fertőzés nyomást gyakorol, és a dobhártyát könnyezi.

Tünetek

Az októl függően a véres kisütéses gyermek gyakran tapasztalt más tüneteket, amelyek az alsó fül problémáját jelzik. A fájdalom, a gyengédség és a viszketés egy karcos fülcsatornát kísérhet, különösen, ha a karcolás külső fülfertőzéssé válik. Az ilyen típusú fertőzés okozta fájdalom általában rosszabbodik, ha gyengéden húzza a gyermek fülpárnáját, és a fülcsatorna duzzadt vagy vörös lehet, ha belenéz a fülébe. Az extrém fussiness, a sírás és a lüktető fülfájás, valamint a részleges halláskárosodás és a zümmögő hangzás gyakran előfordulnak közvetlenül egy dobhártyagyulladás előtt.

Diagnózis és kezelés

Amint észreveszi a gyermek füléből érkező véres kimozdulást, forduljon gyermekorvosához, különösen akkor, ha gyermeke 2 évnél fiatalabb, vagy füldugattyú van a helyén. A lemorzsolást kézi úton eltávolítja, és a laboratóriumi vizsgálathoz mintavételt készít, a gyermek tüneteitől és az orvosi előzményektől függően. Miután a fülcsatorna tiszta volt, a gyermekorvos tipikusan megvizsgálja a fület, hogy meghatározza a vízelvezetés eredetét. A fizikai vizsga eredményétől függően lehetséges kezelési lehetőségek közé tartoznak a helyi fájdalomcsillapítók és az orális vagy helyi antibiotikumok.

szempontok

Sok esetben apró, véres kisülések jönnek túlságosan agresszív fültisztításból, általában egy pamutvászonnal. Megakadályozza, hogy ezek a véletlenszerű kopások újra bekövetkezzenek, ha nem gyulladt tampont vagy más tárgyat helyeznek be a gyermek fülcsatornájába. Nem csak ezek a tamponok növelik a gyermek esélyét, hogy szétáradt fülcsatornát szenvedjenek, de a fülzsírt is tovább tudják vinni a csatornába. Ehelyett tiszta, látható fülzsírt a fül külső részéből nedves mosogatórongy vagy papírtörölközővel.

A cukor hatása a férfiak egészségére

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által 2010-ben készített jelentés szerint az 1970-ben az átlagos amerikai cukor mennyisége jelentősen megnőtt. A feldolgozott ételekhez, cukrászatokhoz és italokhoz gyakran hozzáadott cukor mennyisége növelheti a vérzsír szintjét, növelve a szívbetegség kockázatát. A cukor túlzott károsodása elhízáshoz is vezethet, amely ha nem hagyja figyelmen kívül, elkerülhetetlenül növeli a fogékonyságot a számtalan más károsító rendellenesség, például a cukorbetegség és a prosztatarák miatt. A merevedési zavar a cukorbetegség és a rákkezelések következtében is tapasztalható.

Minél több cukrot adsz, annál magasabb lesz a vércukorszinted, ami a hormon-inzulin felszabadulását idézi elő, így a szervezet tárolja a zsírt. A nagy mennyiségű cukor étkezés közben egy testben hosszabb ideig tartó marad a zsír felhalmozódása. Nem mindig könnyű észlelni a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket. A nyilvánvaló tételek, mint a cukrászsütemények, sütemények és sütemények finomított cukorral vannak töltve, és üres kalóriákat biztosítanak. Ezek az ételek csökkenthetők annak érdekében, hogy kezelni tudják az egészségét. Ha más, látszólag ártatlan élelmiszerekről, mint a tészta, a rizs és a tej, amelyek néha jelentős mennyiségű cukrot tartalmaznak, segítenek az egészségének megfigyelésében.

Nagy mennyiségű hozzáadott cukor csökkenti a magas sűrűségű lipoprotein szinteket és emeli a trigliceridszintet. Ez a két tényező alapvető fontosságú a szívbetegség kialakulásához. A túlzott cukorfogyasztás túlsúlyosodást okozhat, növelve a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, amelyet az American Heart Association állítólag nagyobb számban érinti a nem menopauza nélküli nőkhöz képest.

Az American Cancer Society megállapítja, hogy a prosztatarák a második leggyakoribb daganat az Egyesült Államokban, és a második legmagasabb oka a halálozásnak a tüdőrák mellett. A cukor a legfontosabb energiaforrás a rákos sejtek számára, és a rák növekszik, ha felesleges cukrot fogyasztanak. A minimális stressz, a rendszeres testmozgás és az egészséges kiegyensúlyozott étrend, amely gyümölcsöt, zöldséget és friss halat tartalmaz, segít csökkenteni a prosztata és egyéb rákos megbetegedések kockázatát.

Egy általános tévhit a cukorról, hogy két típusú cukorbetegséget okoz. Bár ez helytelen, a cukorral és zsírokkal töltött ételeket rendszeresen fogyasztják, kevés vagy semmilyen testmozgással párosulva, elhízáshoz vezethet, amely a II. Típusú cukorbetegség vezető oka. A cukorbetegség egyik tünete a férfiaknál merevedési zavar, amit a John Hopkins Brady Urológiai Intézetében a hyperglykaemiához kapcsolódnak. Amikor szexuális stimuláció következik be, az idegi nitrogén-oxid-szintáz enzimet vagy az nNOS-ot felszabadítja. Ez aktiválja a nitrogén-oxid (NO) felszabadulását az idegvégződésekhez. A penile simaizmok átmenetileg lazítanak, és a vér áramlása rövid idő alatt gyorsan növekszik, ami erekciót eredményez. Mivel a vérerek tovább ereszkednek és az izomszövet tovább lazul, a véráramlás fokozódik, és az endothelilális nitrogén-oxid-szintáz (vagy eNOS) aktiválása megjelenik a péniszes erekben. Ez megakadályozza a NO folyamatos kibocsátását az erekció fenntartása érdekében. A hyperglykaemia O-GIcNAc vércukorszintje merevedési zavarokhoz kapcsolódik, a kutatók kifejtették, mivel az zavarja az eNOS aktiválódását, akadályozva a NO termelését, hogy megszakítsa a vaszkuláris erekciós folyamatot. A rákkezelésre válaszul a méregzavar is megjelenhet.

Hozzáadott cukrok

Szívbetegség

Prosztata rák

Merevedési zavar

Melyek az összetevők, hogy a pattanások arcát hámozzák?

Az aknehéjak és a maszkok célul tűzték ki azokat a fő kérdéseket, amelyek pattanásokat okoznak – főként a bőr felületén felhalmozódó felesleges olajat és az eltömődött pórusokban gazdag baktériumokat. A peels mindenféle fajtából származik – az összes természetes do-it-yourself keveréktől a kereskedelmi termékekig -, de tipikusan pattanásokkal küzdenek a túlzott olaj és baktériumok csökkentésével. Emellett eltávolítják az elhalt hámsejteket az arc felszínéről, ösztönözve az egészséges, pattanásmentes bőr növekedését.

Tisztázni a citrommal

Alapvető arcborításhoz, amely különösen a mitesszereket célozza meg, egy tojás fehérjét keverje össze a fél citrom frissen sajtolt levével. A keverék egyenletes bevonását az arc felszínére kell vinni – kivéve a szemközti területeket – és hagyja pihentetni akár 30 percig is, vagy amíg a maszk szilárd és száraz marad. Hámozzuk le a szárított maszkot, majd tiszta mosogatórongyal és gyengéd arctisztítóval mossuk le a felesleget. A citrom rengeteg alfa-hidroxisavat tartalmaz, amely segít az olaj és a baktériumok átvágásában, miközben a tojásfehérje szigorú hatást gyakorol a pórusokra. Ez a kombináció ténylegesen felhúzza a szennyező anyagokat az eltömődött pórusokból.

Hámozzon a zabpehelyzel

A zabliszt időben tesztelt pattanáscsökkentő maszkot vagy hámlást tesz lehetővé, mivel az az összes természetes hámlasztót és fertőtlenítő azelainsavat tartalmazza. Készítsünk teljes zabpehelyet a tejben való melegítéssel, akárcsak a reggeli elkészítésekor. Ha a bőr-simító tulajdonságokat durva bőrre kívánja adni, adjunk hozzá néhány kanál joghurtot. Hasonlóképpen, keverje össze néhány mézes kanál további antibakteriális tulajdonságokkal. Hagyja a zablisztet hűlni, majd az arcára terítse és nedves mosogatóronnyal takarja le kb. 15 percig, és tartsa tisztán az orrát a könnyű légzés érdekében. Hámozza le, mit tehet és mossa meg arcát tiszta egy gyengéd tisztítószerrel.

Klasszikus agyagok

Mind a házi, mind a polcos maszkok és héjak gyakran tartalmaznak agyagot, amit egy kis vízzel kevernek össze, és az arcra olajszűrő, pórus-szűkítő kezelést alkalmaznak. Az agyag különleges típusa azonban különbséget tesz. A bentonit-agyag elnyeli a baktériumokat, míg a francia rózsaszínű, kalcitból, vasból, illitból és montmorillonitból készült agyag leginkább az érzékeny bőrre illik, ahol csökkenti a bőrpír és a gyulladást. A sárga és zöld agyag exfoliálja és segít a zsíros bőr normalizálásában. Az enyhe kaolin vagy fehér agyag normál és zsíros bőrtípusokhoz illik, elszívja az olajat, és fertőtleníti a pattanásos bőreket. Ha bármilyen agyag maszkot vagy héjat használ, mindig alaposan öblítse le a bőrt, mielőtt a bőr elpirulna, amit viszkető érzés mutatott.

Kereskedelmi lehetőségek

Az off-the-shelf termékek és a professzionális bőrgyógyászok is kínálnak bőrhámlák – intenzívebb kezelések, mint az Ön által készített otthon – azok számára, akne. Mindkét esetben a savak jellemzően kulcsfontosságú összetevőként szolgálnak. A szalicilsav-hámlasztók például olajteknős, mitesszeresítő akne-jogorvoslat az olajos bőrűek számára, míg a triklór-ecetsav lecsökkentik a pattanások hegek megjelenését, és segítenek az irritált vagy gyulladt bőr normalizálódásában. Ez utóbbi típus nem ajánlott sötét vagy érzékeny bőrre. A benzoil-peroxid-héjak, amelyek gyakran kaphatók a gyógyszertárakban, a baktériumok ellen küzdenek, hogy megkönnyítsék és megelőzzék a pattanásokat.

A legjobb over-the-counter hideg gyógyszerek

A felnőttek átlagosan 2-4 megfázást tapasztalnak évente, a 2012-es “Szisztematikus áttekintés Cochrane-adatbázisában” című tanulmány szerint. A közönséges hideget sokféle vírus okozza, és olyan tünetekkel jár, mint az orrdugulás, tüsszögés, torokfájás és köhögés. Bármely gyógyszeres kezelés nélkül a legtöbb megfázás átlagos életciklusa rendszerint hét-tíz nap. Nincs gyógymód a közönséges hidegre, és a gyógyszerek különböző mechanizmusokkal működnek, hogy befolyásolják a hideg tüneteit vagy időtartamát. Az over-the-counter kezelések közül az antihisztaminok és a dekongesztánsok a leggyakrabban használt, gyakran kombinálva.

Decongestánsok és antihisztaminok

A hideg vírusra reagálva az orrban lévő szövetek megduzzadnak, és fokozzák a folyadék és nyálka termelését. A dekongesztánsok csökkentik az orrjáratok duzzadását, ami enyhíti a nyomásérzetet, és javítja a légáramlást az orron keresztül. A pseudoefedrin (Sudafed) és a fenilefrin (Sudafed PE) népszerű OTC dekongestánsok. A kábítószerek másik csoportja, az antihisztaminok, azért működnek, hogy megakadályozzák a test sejtjeinek a duzzadását és a folyadék szivárgását a hideg vírusra adott válaszként. A példák közé tartozik a bromofeniramin (Bromfed, Dimetapsz), klór-feniramin (klór-trimeton) és difenhidramin (Benadryl). Egy 2003. júliusi “Cochrane-adatbázis szisztémás értékelés” szerint a dekongesztánsok és az antihisztaminok kombinációja jobban működik, mint amennyit önmagában alkalmaznak az általános hideg tünetek csökkentésére. Kombinációs gyógyszerek közé tartoznak például az Actifed (klór-feniramin és fenilefrin) és a Sudafed Sinus and Allergy (klór-feniramin és pszeudoefedrin). Ezek a gyógyszereknek mellékhatásai lehetnek, köztük szédülés, álmosság, álmatlanság és szájszárazság.

Cink

A cink a szervezetben található sejtekben található természetes elem, amely segíthet a fertőzések csökkentésében az immunrendszer hatására. A cink-kiegészítőket tanulmányozták a közös hideg tüneteire és időtartamára gyakorolt ​​hatásuk miatt. A 2011. júniusi “Nyitott légzőszervi gyógyászatban” végzett vizsgálat szerint az emberek, akik naponta legalább 75 mg-os orális cink-dózist kaptak, szignifikánsan rövidebbek voltak, mint az alacsonyabb dózisú vagy egyáltalán nem. A cinket cukorka alakban adták, szándékosan lassan feloldva a szájban. A cink tabletta formájában is jelen van, közös OTC márkákkal, mint a Zicam és a Cold-Eeze. A cink jelentett mellékhatása rossz ízű. A múltban a cink is orrspray-ben volt elérhető, de a szaglás állandó elvesztésének veszélyével jár.

A fájdalomcsillapítók

A fájdalomcsillapítók, más néven fájdalomcsillapítók, az USA egyik legnépszerűbb OTC gyógyszerei közé tartoznak. A legnépszerűbbek az acetaminophen (tylenol), az ibuprofen (Advil, Motrin) és az aszpirin (Bayer Aspirin, Ecotrin). Az analgetikumokat széles körben használják a gyakori megfázásokra, mert úgy gondolták, hogy enyhíti a kapcsolódó tüneteket, például a fejfájást, a fülfájást, az izom- és ízületi fájdalmat és az általános kellemetlen érzést és fáradtságot. Egyesek szerint a fájdalomcsillapítóknak nincsen valódi haszna a megfázás szempontjából, de a 2005. júliusi “Clinical Therapeutics Journal” című tanulmány szerint az aszpirin és az acetaminofén egyaránt egyértelműen hatékonyabb, mint a placebo a hideg láz, a fejfájás és a torok tünetei ellen. A vizsgálat azt is kimutatta, hogy a két gyógyszer között nem volt szignifikáns különbség a hideg tünetek kezelésében.

Figyelmeztetések és óvintézkedések

Fontos megjegyezni, hogy az OTC hideg gyógyszerek, köztük az álmosság alkalmazása hátrányos mellékhatásokat okozhat, amelyek befolyásolhatják a vezetési képességet. Ellenőrizze a kombinált gyógyszerek összetevőit, hogy elkerülje a túladagolást, különösen az acetaminophenet, mert májproblémákhoz vezethet. Ha vényköteles gyógyszereket szed, beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt új hideg gyógyszereket használna az esetleges kölcsönhatások megelőzésére. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval is, mielőtt új OTC hideg gyógyszert kezdene, ha olyan problémákkal jár, mint a magas vérnyomás, a szívbetegség vagy a glaukóma. Végül, ha a hideg tünetei súlyosak és tartósan fennmaradnak, nézze meg a szolgáltató megfelelő kezelését. Ha olyan lázzal találkozik, amely néhány nap múlva nem javul, légszomj, vagy vér köhög, sürgős orvosi ellátás szükséges.

Tippek az almás ecetes tabletták felvételéről

Az almasav ecet lehet egy közös háztartási cikk, de számos otthoni jogorvoslathoz is használják. Csak korlátozott kutatást végeztek az almaecet ecet előnyeiről, és még kevésbé az ecetes tablettákon. Bár az almasav ecetben segíthet bizonyos egészségügyi feltételek kezelésében, az ecetes tabletták kockázatot jelenthetnek az Ön egészségére nézve.

Az almás ecet tápanyagai

Az almás ecet tartalmaz számos olyan tápanyagot, amely javíthatja az egészségét. A “Titkárok a koleszterinszint csökkentésére a táplálkozással és a természetes kiegészítőkkel, biztonságosan” című művészeti dásszal, tipikusan antioxidánsokat, aminosavakat, rostokat és enzimeket tartalmaznak ecetben. Még több tápanyag található olyan nyers vagy szerves fajtákban, amelyeket nem szűrve vagy pasztörizáltak a Dr. Earl Mindell csodálatos almás ecetje szerint Earl Mindell, M.D.

Potenciális egészségügyi előnyök

Az almás ecetes tabletták egészségügyi előnyökkel járhatnak azok számára, akik rendszeresen vesznek részt. A 2011-es “Journal of Agricultural and Food Chemistry” című tanulmány szerint az almasavas ecettel a laboratóriumi állatokban csökkentették a triglicerideket és a rossz koleszterint. Természetesen ezeket az eredményeket még mindig meg kell vizsgálni az embereken, hogy ellenőrizzék az eredményeket, de a munka ígéretes. Hasonlóképpen Earl Mindell, M.D. megjegyzi, hogy az almás ecet segít emésztési zavarok, például irritábilis bél szindróma és gyomorégés enyhítésében.

Adagolás és figyelmeztetés

A folyékony ecet fogyasztása általában ártalmatlan, különösen ha vízben hígítjuk. Az almaecet-tabletták azonban jelentős egészségügyi problémákat okozhatnak. Az Arkansas Egyetem szerint sok over-the-counter almaecet-kiegészítés napi 300 mg-ról napi 500 mg-ra emelkedett. Mindazonáltal számos, a laboratóriumban tesztelt márka különböző mennyiségű ecetsavat tartalmaz, mint a csomagoláson feltüntetett. Ez túlságosan is fogyaszthat, tüstént gyulladhat vagy fekélyt okozhat.

Potenciális mellékhatások

Az almás ecet folyadékként és pirulák formájában számos mellékhatást okozhat. A Columbia Egyetem szerint a torok irritációját és a fogzománc erózióját tapasztalhatja. Emellett a gyógyszer kölcsönhatások is lehetségesek, különösen ha jelenleg inzulint vagy diuretikumot szed.

Mi az asztragalus?

Az Astragalus egy kínai növény, amelynek gyökereit elsősorban krónikus immunproblémák kezelésére használják. Különféle fitonutrienseket tartalmaz, mint például a flavonoidokat, szaponinokat és poliszacharidokat, amelyek stimulálják az immunrendszer tényezőit, ezáltal meggyorsítják a páciens helyreállítását a károsodott immunrendszerből. Az Astragalus önmagában vagy más gyógynövényekkel kombinálva használható főzetek, gyógyteák, kapszulák és tabletták formájában. Ha astragalust szeretne alkalmazni, először konzultáljon orvosával.

Az Astragalust adaptogénnek tartják, mert segít a szervezetben olyan energiát felépíteni, amely ellenáll a stressznek és a fáradtságnak. A szervezet a betegség újbóli felépítéséhez is használható. Alapvetően az astragalus ösztönzi a mellékvese hormonok termelését, különösen a kortizolt, ami segít a szervezetnek a fizikai és érzelmi stressz kezelésében.

Az Astragalus növelheti az immunválaszt a rákos betegekben, és növelheti testük képességét a rákos sejtek elpusztítására, a 2003-as, Samantha Dodd által végzett tanulmány szerint, amelyet a Colorado University of Denver honlapján tettek közzé. Azonban a rendelkezésre álló tudományos bizonyítékok, amelyek az astragalust jelzik, hasznosak lehetnek a rák kezelésében, főként laboratóriumi és állatkísérletekből származnak. További emberi kísérletek szükségesek annak igazolására, hogy ezek az eredmények az emberekre is vonatkoznak.

Az astragalus használata hozzájárulhat a cukorbetegség komplikációinak enyhítéséhez, mivel kimutatták, hogy a kísérleti állatokban csökkentette a vércukorszintet, a 2009-es tanulmány szerint a Kaliforniai Egyetem Susan Samueli Integratív Orvostudományi Centrumának naturopathja Bianca Garilli. Azonban az emberek, akik más cukorbetegség kezelésére használnak, nem szabad astragalus készítményt fogyasztani anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulniuk, mivel az astragalus olyan összetevőket tartalmaz, amelyek kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel.

Az Astragalus immunerősítő szerepet játszik a HIV kezelésében. A Huntington College of Health Sciences szerint a vírusfertőzések megelőzésére is előnyökkel jár, mivel immunstimuláló hatása van. Az Astragalust általában a HIV-fertőzés kezdeti szakaszára írják fel a retrovírus terjedésének megakadályozására vagy késleltetésére, amely az AIDS-et okozó vírus.

Feszültség

Rák

Cukorbetegség

HIV